-
السعرات الحرارية في قرص الطعمية وطريقة تحضيرها في الفرن
قرص الطعمية الواحد المقلي طبعاً في الزيت، بتساوي تقريباً 57 سعر حراري، يعني لو أنت هتآكل 5 أو 6 أقراص طعمية، واللي يعتبر عدد مش كبير بالنسبة لناس كتير، فأنت بكده خدت تقريباً حوالي 285 أو 342 سعر حراري، فقط من الطعمية، وهذا الرقم بالمناسبة مقارب لعدد السعرات في حبة البطاطس المسلوقة كبيرة الحجم$ ده بغض النظر […]
-
أفضل جدول أكل لحرق الدهون بأمان خلال فترة الرضاعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أهلاً بيكم من جديد في النظام الآمن للأمهات أثناء الرضاعة .. $ لو حابين أننا نجدد في الرجيمات أول بأول إدعموا التطبيق، علشان أحس أن الموضوع فارق معاكم فعلاً .. الدعم بعمل تقييم خمس نجوم لتطبيق دايت كلينيك على متجر جوجل بلاي$ نبدأ أولاً وعلى السريع بذكر بعض النصائح […]
-
تحديث النظام العادي بتاريخ ١٦ سبتمبر ٢٠٢٢
نظــام اليــوم الأول يــــــــوم السبـت 🔵 الوجبة الأولى (الفطار) ٢ بيضة أومليت مع ثمرة طماطم وثمرة خيار وست حبات زيتون مخلل 🌟 وجبة خفيفة (سناك ) حبة بطاطا مشوية أو عصير جوافة بالحليب بدون سكر 🟢 الوجبة الثانية (الغداء) فاصوليا خضراء مع ربع فرخة مشوية أو مسلوقة مع خمس معالق أرز أو […]
-
تحديث نظام الصيام المتقطع بتاريخ ١٦ سبتمبر ٢٠٢٢
نظــام اليــوم الأول يــــــــوم السبـت 🔵 الوجبة الأولى (الفطار) حبة بطاطس مسلوقة مع 2 بيضة مسلوقة مع خيار أو خس أو رغيف عيش شوفان أو نصف رغيف عيش بلدي مع ٢ بيضة أومليت بالخضار 🟢 الوجبة الثانية (الغداء) خمس معالق مكرونة مع ربع فرخة مشوية أو مسلوقة مع سلطة أو أربع معالق أرز مع طبق […]