نظــام اليــوم الأول يــــــــوم السبـت   🔵 الوجبة الأولى (الفطار) ٢ بيضة أومليت مع ثمرة طماطم وثمرة خيار وست حبات زيتون مخلل   🌟 وجبة خفيفة (سناك ) حبة بطاطا مشوية أو عصير جوافة بالحليب بدون سكر   🟢 الوجبة الثانية (الغداء) فاصوليا خضراء مع ربع فرخة مشوية أو مسلوقة مع خمس معالق أرز أو […]